患者病情描述： 女童，今年10岁，身高1.5米，体重56公斤，身体发胖，三餐用量并不多，发胖时间从8岁开始。怎样达到标准体重？ 
　　答：这个女孩儿的体重指数(体重/身高的平方)达到了24.889kg/m
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。位于正常同年龄同性别儿童水平的第95百分位数以上，已明显超过了同年龄同性别儿童的正常范围，属于超重。建议： 
　　1.可以先从饮食和运动等非药物手段控制体重(青春期前每年增重2kg左右或不超过2kg)。
　　（1）饮食方面：饮食方面应做到“三、二、一”。
    三个足量：足量的蛋白质以保证生长发育的需要，如瘦肉和鱼干片等；足量的纤维素，如金花菜、韭菜、包菜、白菜、黄瓜、青菜和芹菜等；足量的维生素，如新鲜的瓜果蔬菜，但应避免淀粉或糖类过多的品种。
    两个低：低脂肪，如油炸食品、奶油、巧克力、肥肉和烧菜时添加过多的食用油；低碳水化合物饮食，应限制淀粉类食物(如米饭、面食和土豆等)和过甜的食物。
    一个满足：每餐后应有饱腹感。
　　（2）运动方面：每日应有一定的运动量，以保持摄入热卡、消耗热卡和生长发育所需热卡三者平衡，如每日应有可导致出汗的运动，且运动应具有趣味性和持续性。
　　（3）应纠正不良生活行为，如饭后立即看书或长时间坐在电视机前或电脑前。
　　2.如经过上述努力体重仍控制不理想，应考虑有单纯性肥胖以外的可能，应去医院进一步检查，寻找肥胖的病因。当然，也应注意有无肥胖的并发症，如血脂、血糖和胰岛素异常，心血管并发症和脂肪肝等。