维生素A是正常视觉、基因表达、维持免疫功能和健康的皮肤的必须维生素。缺乏维生素A可能造成夜盲症和更容易感染病毒。目前维生素A的缺乏是发展中国家儿童失明的首要原因。但过高剂量服用维生素A也可能造成一些问题，如黄疸，恶心，呕吐，没有胃口等。

　　很多妈妈都知道，纯母乳喂养的宝宝需要每日补充一定维生素D（通常建议每天服用400IU），但是市面上许多婴儿维生素D补充剂都打包了维生素A。那么，你的宝宝是否也需要补充维生素A呢？

　　六个月前的宝宝

　　目前，世界卫生组织以及很多国家的官方的机构，包括美国儿科学会和中国卫生部都建议，六个月后再给宝宝添加辅食。在添加辅食之前，无论是纯母乳喂养，纯配方奶喂养，和混合母乳和配方奶喂养的宝宝都能够获取到足够的维生素A，并不需要额外补充。

　　如果母乳妈妈严重缺乏维生素A，可能会影响到宝宝的维生素A营养。因此，哺乳期的妈妈应该尤其注意饮食均衡，也可以选择一种哺乳期的复合营养补充剂来服用，以确保你摄入了能够同时满足你和宝宝需要的营养。

　　宝宝满六个月后，对很多营养素的需求比之前更高了，除了每天保持大约600ml的母乳或配方奶的量以外，还需要通过辅食获取一些额外的营养。维生素A的缺乏和其他很多营养素缺乏一样，往往是由于六个月后不合理的辅食/饮食造成的。而一些从4个月，甚至更早就开始添加辅食的宝宝，如果辅食添加不合理，可能让他们早于6个月就开始出现营养不良。

　　六个月后的婴儿和儿童

　　六个月后，如果总是给宝宝养营养单一或者几乎没有什么营养的辅食，就可能造成宝宝营养不良，包括缺维生素A。通常情况下，外面购买的辅食都强化了多种营养成分，营养相对全面。鼓励家庭自制辅食，但一定要注意逐步丰富辅食的种类，以确保全面的营养供应。目前，中国的城市儿童很少有缺乏维生素A的，但在一些农村地区，由于饮食结构的原因，仍然存在不少缺乏维生素A的儿童。

　　世界卫生组织2011年出版了《6-59月龄婴幼儿服用维生素A补充剂指南》。该指南指出，目前全球有一亿九千万儿童缺乏维生素A，主要集中在非洲和东南亚。世界卫生组织建议，在维生素A普遍缺乏的地区（夜盲症的患病率高于1%的地区或者2-6岁的儿童中维生素A缺乏达到20%以上的地区），推荐给6-59个月大的小朋友服用高剂量的维生素A补充剂。对于6个月到11个月的婴儿，口服一次100000 IU (30 mg) 的维生素A。对于12到59个月的儿童，每4到6个月服用一次200 000 IU (60 mg)的维生素A。该建议也适用于HIV感染的儿童。这个干预措施应该同其他提高维生素A摄入的策略共同应用，比如，增加饮食的多样性，和在一些加工食物中强化维生素A。

　　世界卫生组织对于维生素A缺乏的定义是，血清视黄醇低于0.70μmol/l。

　　世界卫生组织建议给孩子每6个月补充高剂量维生素A的理论基础是，单次的，大剂量的维生素A能够很好的吸收并储存在肝脏中，并在随后的很长一段时间内，这些储存起来的维生素A都可以在需要的时候动用。给6-11个月的婴儿一剂100000 IU的维生素A和给12-59个月儿童200 000IU的维生素A，能够保护孩子在未来4-6个月中都不会缺乏维生素A。

　　在服用100 000-200 000 IU的高剂量维生素A后的48小时中可能出现一些副作用，但这些副作用通常都很轻微，也是一过性的，不会有长期的影响。可能出现的副作用包括，在一些卤门还未闭合的婴儿中可能出现卤门凸出，而在一些大一点的儿童中，可能出现恶心，呕吐和头疼。

　　世界卫生组织建议，在人群普遍缺乏维生素A的地区，可在卫生系统定期检查时给6-59个月大儿童中的补充维生素A，每年两次，并记录在儿童的健康卡上。或者结合其他提高儿童生存率的公共卫生项目进行，如在小儿麻痹症，麻疹等全国免疫时进行，或在一年两次的儿童健康检查时，同时进行一系列的健康干预。

　　富含维生素A的食物

　　当然，除了世界卫生组织推荐的这样每年两次服用大剂量的维生素A，日常的小剂量补充也是可以的。不过，如果能够通过食物获得充足的维生素A，最好是通过食物。

　　动物的肝脏，红辣椒，红灯笼椒（甜椒），红薯，胡萝卜，深绿色叶子的蔬菜，冬南瓜，生菜，干杏仁等等都富含维生素A。

　　其实，您并不需要熟知每种食物中含有营养成分，或者哪些食物富含什么营养。只要食物种类足够丰富并合理搭配，您和孩子都可能获得充足的营养。

　　总结：