快起床晨练了！不能跑步怎么办？清晨8分半！按图示来一发心肺训练吧！High Knees 1 分钟→Plank Jacks 1 分钟→Frog Jumps 1 分钟→Jumping Jacks 1 分钟→Turkish Get-ups 1 分钟→Speed Skaters 1 分钟→Jumping Rope 1 分钟→Barrier Jumps 1 分钟→Pile Ups 30秒。可以做1~2个循环。