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「坐式+小椅子」放松肛门肌的排便小窍门

9月5日

大家都希望上大号顺顺利利的,清光肠内废物,感觉身体一身轻。于是各出奇招,有人一定要蹲式马桶;也有人在家里的坐式马桶前,摆一张小凳子垫脚,国外甚至有厂商推出专用垫脚椅。

加张小椅子 放松肛门肌

40多岁的陈太太,习惯如厕时,在坐式马桶前放一张小凳子,脚踏在上面,「感觉好像腹部比较有压力,更容易顺利排便。」

便便采蹲式 脚力要足够

书田诊所大肠直肠科主任医师胡炜明表示,一般人感觉蹲式比较容易排便,是因为蹲姿会使腹压变大,肛门括约肌无法抵挡腹压,有助排便。

但他也提醒,选择蹲式排便,脚的力气要够,老人家若站不稳,最好选坐式马桶。

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