久站练练骨架纠正操
11月10日
首先，腰部挺直，手掌轻贴壁面；轻轻抬起脚跟，大脚趾以及第二、第三脚趾用力踮起，下腹部应有受力感；保持该状态片刻，然后恢复站立姿势。每天按照自己能承受的强度重复做即遍，长期坚持，对全身的骨架有很好的调校效果，可有效预防站姿不正带来的一系列症状。
11月10日
首先，腰部挺直，手掌轻贴壁面；轻轻抬起脚跟，大脚趾以及第二、第三脚趾用力踮起，下腹部应有受力感；保持该状态片刻，然后恢复站立姿势。每天按照自己能承受的强度重复做即遍，长期坚持，对全身的骨架有很好的调校效果，可有效预防站姿不正带来的一系列症状。
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