当心！你可能现在身上就有细菌和排泄物。

　　人们日常生活的几乎各个方面都趋向于变脏，你的卫生习惯往往比想象的更糟糕。虽然这个清单不见得囊括了你在“细菌战”中惨败的方方面面，这里列出了一些你力所能及，应当尽快纠正的习惯。

　　读完本文，有可能你愿意去做很多……

　　只要记住，被吓到之前你已经活了这么久，但你还是应该知道的...

　　1 .抗菌洗手液可能会扰乱你的激素水平。而且，它并不像你想象的那样有效

　　抗菌肥皂比如Dial Complete（备注：美国一个著名洗手液品牌）包含一种名为三氯生的化学物质，在动物试验中它被发现能改变激素水平。纽约时报曾报道了美国食品药品管理局（FDA）正在对三氯生安全性进行的调查，但结果还没确定下来。大约75%的抗菌肥皂，家用清洁产品和某些牙膏中都含有三氯生。不管三氯生有什么潜在影响， FDA已经得出结论，在预防疾病方面，抗菌肥皂并不比普通肥皂更有效。

　　2 . 洗衣服可以去除污垢，但它也可以使衣物沾上大肠杆菌和粪便

　　亚利桑那大学微生物学教授查尔斯·格伯博士研究并得出结论：仅仅把一批内衣放入洗衣机便可将一亿大肠杆菌引入水中，它们又会污染下一批衣物。 “平均每套内衣上有0.1克粪便， ”格伯告诉美国广播公司(ABC) 。为减少此类问题，我们建议您把洗衣机设置到150华氏度（备注：等于65摄氏度）和尽快把衣物送入烘干机，因为在潮湿的地方细菌会大量繁殖，没什么解决办法。但是，耶鲁大学的学生了解到在2013学年初他们中有学生向洗衣机排入粪便。无论如何，我们的衣物上多多少少有些粪便，这是不可避免的。

　　3 . 起床时你可能花了很多时间停留在和接触了家里最脏的地方

　　浴室地板上每平方英寸有2百万细菌，而仅仅在厨房水池的排水管 每平方英寸就有超过50万细菌。艾琳·阿布鲁佐，纽约布鲁克林长岛医学院负责传染物控制的负责人，声称厨房水池比抽水马桶脏的多，被浸泡的盘子和锅会滋生细菌比如大肠杆菌和沙门氏菌。哈佛公共卫生学校不幸被发现有过类似的情况。

　　4 .冲厕所并不会把所有东西都冲走

　　流言终结者节目的杰米 海门和亚当 萨维奇证实了这一都市传说，发现不盖马桶盖子会导致粪便飞入空中。是的，你的牙刷被粪便细菌包围了。格伯博士告诉大西洋杂志：飞溅的效果， “像七月四日（备注：美国独立日，这里用来形容细菌飞散的效果惊人）”。不盖马桶盖子，微粒会漂浮到到6英尺（备注：2米远）的距离，所以最起码要确保盖上马桶盖子，把牙刷放远点或者遮盖住。

　　5. 如果你用干手机烘手，那么还是回到用纸巾擦干手的方式上来吧

　　梅奥诊所的医院流行病学家罗德尼 李·汤普森博士，做各种研究后得出结论：纸巾实际上比干手机更卫生，同时相比干手机产生气体所需的能源相比，它消耗的能源也更少。当测试纸巾与温风烘干机和喷射烘干机之间的有效性时，威斯敏斯特大学还发现，纸巾都是最干净的方式。用纸巾擦干手有多少好处取决于你擦干得有多快，因为湿度可使它们滋生细菌。人们发现用纸巾擦手大约需要15秒，而用空气干燥机需要45秒，考虑到人们通常只花13到17秒来烘干，这个时间太长了。

　　6. 牙齿矫正器比你想象中要脏得多

　　伦敦大学伊斯曼牙科学院的研究人员发现，被测试佩带有矫形器的人中67%的人在牙箍上有酵母菌，而约50 ％的人有可导致严重感染的葡萄球菌等细菌。不正确清洗牙箍容易促使有害微生物滋生。这说明，问题主要在于那些把牙齿矫形器存放在盒子里的人们，夜里把它们装回去之前很少用水冲洗它。只需正确地清洁你的矫形器就够了。

　　7. 抱歉，五秒规则根本不存在

　　“五秒规则可能应该变成零秒规则“，威尔 康奈尔医学院的传染病部门的负责人罗伊M.古利克告诉纽约时报。据克莱姆森大学的研究人员在应用微生物学杂志发表的一项研究， 当食物掉到地面上时，99％的细菌会立即转移到食物上。有些地面可能会比其他地面更危险。相比湿的或铺有地毯的地方，干而硬的表面更难窝藏细菌。食物的种类也很重要，含有较高高盐分和糖分的食物似乎沾染细菌慢得多。

　　8. 应当尽可能多地擦洗肚脐，你还没有做到哦

　　根据大西洋杂志的报告，仅仅擦拭了60个肚脐，研究人员便发现了2368种独特的细菌。其中， 1458种细菌有可能对科学家来说完全是新品种。同样在这项研究中，一个人的肚脐上被发现有种细菌，以前所知它只生存在日本的土壤里。擦拭那些肚脐.......

　　9. 可能你去除痘痘的方法全都错了

　　通常只需要用医生建议的痤疮清洁剂，或“温和的、非磨蚀和无酒精的”清洁剂。因为其他东西的副作用可能会非常糟糕，使你的痘痘恶化。单纯用维甲酸(备注：也叫维A酸)有很多副作用。如同Cracked杂志报道的，大多数的痤疮问题实际上发生在皮肤以下，所以药物治疗必须非常专业，实际有效。常见的去痘肥皂也洗掉了过多的油脂，这往往会引发更多痘痘。美国皮肤病学会强调，大多数人应该避免去掉肌肤里自然存在的水分。

　　10. 每天洗澡、洗头——矫枉过正了

　　显然，我们过度的洗头习惯都是纽约时报的错。 1908年，他们发表了一份受欢迎的专栏鼓励女人多洗头发。但哥伦比亚大学皮肤科的医生米歇尔 函扎妮已经发现， “如果你每天洗头，也就是去除皮脂[即，天然发油] ，之后油腺会制造更多的油脂以补偿失去的部分。”她建议，每周洗头只要2或3次就够了。如果最终你感觉还是用要每天洗头的话，只要确保用温和的洗发水 - 而且不要冲洗和反复洗！

　　11. 可能你保管隐形眼镜的方式全都错了

　　将近4千万美国人戴隐形眼镜，有研究表明，几乎没有人正确保管他们的镜片。隐形眼镜上很容易粘上细菌薄膜，也就是一薄层的细菌。用自来水漂洗使镜片浸入非无菌水，每天再使用隐形眼镜的方式导致隐形眼镜沾染细菌，并大大增加眼部感染的风险。此外，漂洗后，一定要更换经常使用的镜片盒，倒掉所有残留的液体，因为如上所述，细菌会在潮湿的表面上滋生。

　　对不起，我们不得不写出这些事实。我们知道，现在你可能只想放弃。