孕期便秘了，怎么才能千呼万唤屎出来？丨王妮专栏

11月14日

由于怀孕时的一些生理变化和生活、饮食习惯的改变，使得便秘更容易出现。如果便秘严重，不要自行用药，也不要置之不理，最好在医生的指导下用药治疗。另外，日常生活要从饮食、精神、身体活动等方面进行调节，并养成良好的排便习惯。

作者：王妮（妇产科主治医师、科普作者）

跟男性相比，本来女性就更容易便秘，等到了怀孕的时候，便秘更是变本加厉，——大便干结、排便困难、好几天都没排便这些症状几乎每个孕妇都经历过。为什么怀孕的时候更容易便秘？孕妇便秘了该怎么办？有什么好办法可以预防吗？

一、怀孕时为什么容易便秘？

这一方面跟个人平时的习惯有关，另一方面也跟孕期的身体、生活及饮食方式的改变有关：

（一）怀孕后，这些改变会让便秘加重

1、妊娠期特殊的生理变化

1）妊娠期逐渐增大的子宫会压迫肠管，使得肠管蠕动性减弱，且使得胃向上移位、肠段向两侧及上方移位，盲肠及阑尾向外上方移位，妨碍肠内容物运动；

2）由于怀孕期间孕激素增多，胃肠道受到孕激素的影响，平滑肌张力降低，蠕动减弱，粪便中水分被充分吸收，造成了大便干结；

3）妊娠期胃酸分泌减少，胃动素减少，胃肠蠕动减弱，容易导致腹胀、便秘。

2、饮食习惯改变

很多孕妇及家人害怕胎儿营养不良，进食较多高蛋白、较精细的食物，可能导致膳食纤维摄入不足，引起便秘；

3、运动减少

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