1.很多患有本病的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是现代人生活紧张、精神压力大,本病可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”,因此要适当减压,放松精神,避免过劳保证充足睡眠很重要.
2.本病的女性多于男性,因此女性朋友们一定要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体内雌激素的正常分泌.
3.感冒流行时,建议您喝上几包板蓝根,杀杀感冒病毒,同时也可以有预防本病的功效.
4.各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素.此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素a、锌等.
5.本病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅.要多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于本病的恢复.
6.本病也被认为是身体变弱的信号,因此您不应忽略加强运动,改善体质.