【判断依据】1,主要表现为:(1)情绪低落.高兴不起来,感到忧伤.(2)思维较前迟缓,记忆力减退,对问题理解力下降.(3)不爱活动,少言语,整日无精打采等,这些情绪与现实处境很不相称.2,可能有身体方面的不舒适.如失眠、头晕、胸闷、心悸、食欲下降、体重减轻等.3,上述情况的出现是短暂性的(一般在2周内),可以随着时间,或是情境的改变而趋于稳定.4,抑郁自评表(sds,见附表)评分低于50分.

【调理原则】以心理卫生宣教,情志调理为主,使接受干预者达到自然缓解的目的.【调理方法】1,向干预对象详细宣讲心理保健相关知识,增强其心理健康的保健意识,实行自我情志调理.(1)豁达.做到坦然对待各种意外事件,谨慎应对重大事件,力争做到胜不过喜,败不过悲,气不暴怒.遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,换一个角度看问题,要善于自我疏解.(2)有幽默感.可以化解不悦之事,调节不良情绪.(3)广交朋友.家入和睦.同事融洽,相互关心爱护,常与挚友倾诉衷肠,交流感情及看法,将重压于心头的不良情绪一吐为快.(4)知足常乐.不时重温自己在其他方面所取得的成果而聊以自慰,将自己当前的境遇同过去比较一番,往往蓦然悟到”知足常乐”的真谛.(5)培养业余爱好.如学书法、学唱歌、结伙旅游、钓鱼、放风筝、听舒缓优美音乐、看喜剧片、幽默笑话等,可放松心情,充实自己的生活,减轻孤独感.2,生活起居,作息规律,生活有序,早睡早起,保证充足的睡眠.3,饮食调理.(1)供应足够的热能.摄入足够的糖类、蛋白质、脂娄,维持营养平衡.(2)多摄入富含维生素的食物.如蔬菜、豆制品及粗、杂粮、动物肝脏及新鲜蔬菜、水果等:少吃火腿、腌鱼、巧克力以及其他可以诱发抑郁的食物.(3)戒烟限稻,避免过量饮浓茶、咖啡和进食辛辣食品.4,食疗.(1)龙眼枣仁饮原料:龙眼肉12g,炒枣仁12g,芡实15g.制法:将炒枣仁捣碎,用纱布袋装起来.芡实加水煮30分钟后,加上龙眼肉和炒枣仁一起再煮30分钟,取出枣仁,加适量白糖,滤出汁液即成.功效:养心安神解郁.对情绪低落、精神紧张、失眠者有很好的滋补保健作用.(2)茯苓鸡肉馄饨原料:茯苓60g,鸡肉200g,调料适量.制法:将鸡肉制咸肉糜,根据个人口味加入佐料制成馅,用馄饨皮包成馄饨.再将茯苓洗净煮成汤,去渣后用茯苓汤下馄饨,至熟即可食用.功教:养心安神解郁.适宜于情绪抑郁者.(3)山药莲子汤圆原料:山药粉80g,莲子(去心)20g,糯米粉500g,红糖20g.制法:将山药粉与糯米粉互相搅拌均匀:再将莲子、红糖共研成馅,制成汤圆,煮熟后食用.功效:健脾益气,宁心安神.能明显缓解抑郁、烦躁,甚至失眠的症状.5,运动调理.体育锻炼有助于消除心情抑郁.可以进行运动量不大的体育运动,如每天晨起慢跑或散步、打太极拳等,可以转移注意力.使紧张、疲惫的身心得到放松.解除忧郁.6,电针.针刺选穴:百会、印堂.前者针尖向前方斜刺5—8分,后者向上斜刺5~8分,l天1次,1次45分钟,6周为1个疗程.7、中医辨证治疗.(1)肝都气滞证证候:忧郁不欢,多疑善虑,少言语,喜太息,胸胁胀痛,痛无定处,脘闷暖气,苔薄白,脉弦.治法:疏肝理气,解郁安神.方药:柴胡疏肝散加减(柴胡12g,白芍、陈皮、枳壳、木香各l0g,甘草6克,香附10g,川芎10g).(2)痰气郁蛄证证候:精神抑郁,情绪低落,胸部闷塞,口中黏腻多痰,整日无精打采,疲乏,舌淡,苔白腻,脉滑.治法:理气开郁,化痰散结.方药:半夏厚朴汤加减(半夏10g,厚朴10g,茯苓12g,苏叶8g,生姜6g).(3)心脾两虚证证候:思维迟缓,健忘,兴趣缺乏,善悲易哭,失眠.倦怠乏力,面色少华,舌淡,苔薄白,脉细弱.治法:补养心脾,益气生血.方药:归脾汤加减(入参15g.炒白术10g,黄芪20g,当归15g,龙眼肉15g,茯神10g,炙远志10g,炒枣仁15g,木香6g,甘草6g).一般来说,总分低于50分者为正常,50~60分者为轻度,6l一70分者为中度,70分以上者为重度抑郁.注意:测验中的每一个问题都要回答,不要遗漏,以避免影响测验结果的准确性.